9 خاصیت فوق العادۀ چای بابونه برای سلامتی - وبلاگ فروشندگان

به گزارش وبلاگ فروشندگان، چای بابونه یک چای گیاهی معروف است که آن را از گل های خشک شده گیاه بابونه درست می نمایند. این گیاه با داشتن بیش از 100 ماده زیست فعال که در خواص آن دخیل هستند، منبع غنی آنتی اکسیدان ها است. در این مطلب 9 مزیت مصرف آن را می خوانید.

به گزارش فرادید، چای بابونه یک چای گیاهی معروف است که آن را از گل های خشک شده گیاه بابونه درست می نمایند. این گیاه به داشتن خواص آرامش بخش معروف است و انتخاب متداول افراد برای برطرف مشکل خواب و کاهش اضطراب است. چای بابونه طعم نسبتاً شیرین و گلسانی دارد و معمولاً آن را قبل از خواب مصرف می نمایند. مزایای دیگر این گیاه برای سلامتی عبارتند از: یاری به هضم غذا، کاهش التهاب و بهبود مسائل پوستی. چای بابونه غالباً بی خطر است و بیشتر افراد می توانند آن را مصرف نمایند، فقط کسانی که به گیاهان خانواده مینای چمنی (Daisy) حساسیت دارند بهتر است از مصرف این گیاه صرف نظر نمایند!

بابونه یک گیاهِ شناخته شده است که آن را برای تسکین دادن به اعصاب و بدن مصرف می نمایند. با این حال مزایای این گیاه فراتر از این ها است. این گیاه به عنوان یک داروی طبیعی، قادر به درمان مسائلی فرای بی خوابی و اعصاب است و می تواند علائم سندرم پیش از قاعدگی، اسهال، تهوع و نفخ را از بین ببرد. این گیاه با داشتن بیش از 100 ماده زیست فعال که در خواص آن دخیل هستند، منبع غنی آنتی اکسیدان ها است و خواص ضدمیکروبی دارد.

بابونه انواع مختلفی دارد از جمله: بابونه آلمانی، رومی، انگلیسی و مصری. بابونه آلمانی رایج ترین نوع بابونه است که به عنوان دمنوش طبی مصرف می گردد. ترکیبات زیست فعالِ بابونه آلمانی غلظت بیشتری دارد و طعم این نوع بابونه خوش طعم تر از بقیه انواع بابونه است.

1. منبع غنی آنتی اکسیدان

گل های بابونه حاوی سطوح بالایی از آنتی اکسیدان ها از جمله زردینه، فنول و تپرپنوئید هستند. رادیکال های آزادِ محیط و فرایند های متابولیکِ طبیعی وقتی با آنتی اکسیدان ها متعادل نشوند، می توانند به دی ان ای آسیب برسانند. آنتی اکسیدان ها رادیکال های آزاد را خنثی می نمایند و جلوی این آسیب را می گیرند. این آسیب به استرس اکسیداتیو معروف است و پیش عایدیِ بسیاری از بیماری های مزمن است. آنتی اکسیدان های موجود در بابونه به جوان ماندن سلول های شما یاری می نمایند و از قلب، مغز و اندام های حیاتی دیگر شما در برابر بیماری های مزمن محافظت می نمایند.

2. مبارزه با اسهال

از بابونه به شکل سنتی برای درمان طبیعی اسهال استفاده می کردند و تحقیقات امروزی اثربخشی آن را تایید نموده است. در یک مطالعه آزمایشگاهی، عصاره بابونه اسهال موش ها را به واسطه فعالیت های آنزیمِ آنتی اکسیدانی خود متوقف کرد. ضمناً، یک آزمایش بالینی روی بچه هاِ دچار اسهال نشان داد عصاره بابونه، نشانه ها را بهبود می بخشد.

3. مبارزه با اضطراب و افسردگی

بابونه یک اثر آرامش بخشی خفیف دارد که می تواند به بهبود اضطراب و آرامش اعصاب در مواجهه با استرس یاری کند. در مطالعه ای که روی 57 شرکت نماینده مبتلا به افسردگی و اضطراب انجام شد، مصرف روزانه 220 میلی گرم بابونه به شکل کپسول، نشانه های افسردگی و اضطراب را به طور چشمگیری در تمام شرکت نمایندگان کاهش داد.

4. بهبود کیفیت خواب

کیفیت خواب دو مورد را دربرمی گیرد: مدت زمانی که طول می کشد تا شما به خواب بروید (به طور ایده آل کمتر از 20 دقیقه) و مدت زمان خواب ماندنِ شما (به طور ایده آل هر شب حداکثر یک وقفه). استرس و اضطراب موجب بروز مشکل در به خواب رفتن و عمیق خوابیدن می گردد. یک آنتی اکسیدان در بابونه به نام آپیژنین وجود دارد که به گیرنده های بنزودیازپین در مغز می چسبد و این چسبندگی، اثرات آرامش بخش ایجاد می نماید. در مطالعه 28 روزه ای که روی بیماران دچار بی خوابی انجام شد، مصرف روزانه 270 میلی گرم بابونه دو بار در روز کیفیت خواب و عملکرد روزانه افراد را بهبود بخشید. حتی اگر از بی خوابی رنج نمی برید، مصرف بابونه به طور بالقوه سبب می گردد از خواب شب انرژی بیشتری بگیرید.

5. کاهش التهاب

براساس تحقیقات منتشرشده در مجله بین المللی مولکولار مِدیسین، بابونه به گیرنده هایی متصل می گردد که واکنش التهابی ما را تنظیم می نمایند. بابونه با دارا بودنِ خاصیت های ضداسپاسمی و ضدالتهابی مسائل دل و روده را بهبود می بخشد. در طب سنتی، از گل های بابونه مرهم یا پماد تهیه می کردند تا بیماری های پوستی نظیر جوش و اگزما را به یاری آن درمان نمایند. التهاب مزمن در بدن با گستره وسیعی از بیماری ها مرتبط است از سرطان گرفته تا بیماری قلبی. گیاهان دارویی نظیر بابونه که التهاب را کاهش می دهند این قدرت را دارند که به طور بالقوه خطر ابتلا به این بیماری ها را کاهش دهند.

6. تسکین درد های قاعدگی

نوشیدن بابونه در دوران قاعدگی مفید است. طبق مطالعات صورت گرفته در این زمینه، مصرف روزانه بابونه از 250 تا 500 میلیگرم به شکل موثری مقدار درد ها و گرفتگی های شکمی و خونریزی را کاهش می دهد. در واقع، بابونه در کاهش درد موثرتر از دارو های ضدالتهابیِ غیراستروئیدی نظیر ایبوپروفن عمل می نماید.

7. کاهش گاز معده و نفخ

یک مزیت شناخته شده بابونه، برطرف گاز معده، نفخ شکم و سوءهاضمه در مواقع اضطراری است. یک یا دو فنجان چای بابونه به کاهش بیشتر درد های معده و روده یاری می نماید. به همین علت بابونه معمولاً در ترکیبات گیاهان دارویی برای درمان سندروم روده تحریک پذیر گنجانده می گردد. فرقی نمی نماید هر از گاهی دل درد داشته باشید یا دچار یک بیماری مرتبط با دل و روده باشید؛ به هر حال بابونه در کاهش علائم درد موثر است.

8. یاری به پیشگیری از سرطان

آنتی اکسیدانِ موجود در بابونه به نام آپیژنین از گیاه در برابر اشعه ماوراء بنفش محافظت می نماید. آنطور که کاشف به عمل آمده، این ترکیب می تواند از انسان ها هم در برابر سرطان پوست محافظت کند. در واقع، ثابت شده است که بابونه در انواع مختلفی از سرطان ها از جمله پروستات، استخوان، ریه، پستان و روده بزرگ، اثرات ضدسرطانی گسترده ای دارد. اگرچه تا به امروز تحقیقات فقط در لوله های آزمایش و ظروف کشت میکرب صورت گرفته، اما این احتمال وجود دارد که آپیژنین موجود در بابونه بتواند از سرطان در افراد سالم پیشگیری کند.

9. حفاظت از سلامت سوخت و ساز

تحقیقات نشان داده است که بابونه می تواند قند خون بالا را در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 کاهش دهد. در یک مطالعه، سه فنجان چای بابونه به صورت روزانه، سطوح قند خون را ظرف 8 هفته بهبود بخشید. نوشیدن چای بابونه با غذا به طور بالقوه می تواند به افراد سالم یاری کند از بالا رفتن سطوح قند خون شان و در نتیجه ابتلا به بیماری هایی مانند دیابت، جلوگیری نمایند.

خلاصه اینکه چای بابونه یکی از متنوع ترین درمان های طبیعی است که توصیه می گردد آن را در خانه داشته باشید. طعم و عطر دلنشین این گیاه، نوشیدن روزانه آن را آسان و شما را از مزایای بلندمدت آن از جمله جلوگیری از بیماری بهره مند می نماید.